Zapraszamy do Albumu fotograficznego

 

"Budujmy emocjonalne zasoby dziecka w czasie codziennych, wspólnych zabaw!"

Proponuję zabawy, które pomagają dzieciom rozwijać umiejętności radzenia sobie z emocjami.
"Kiedy lepiej poznacie wszystkie zabawy, możecie razem z dzieckiem wybrać te, które najbardziej przypadły wam do gustu- i na nich najbardziej się skupić. Pamiętaj, że dobrze wyćwiczone zabawy mogą stać się świetnym narzędziem do regulowania emocji zarówno dla ciebie, jak i twojego dziecka! Będziecie mogli wykorzystać je np. w momentach, kiedy pojawiają się intensywne emocje i dzięki temu łatwiej powrócić do stanu równowagi."

Zabawa z karty niebieskiej - regulacja emocji przy pomocy oddechu.
Zabawa z karty żółtej - regulacja emocji przy pomocy progresywnej relaksacji mięśni lub zabaw ruchowych.
Zabawa z karty zielonej - regulacja emocji przy pomocy technik uważnościowych.

"Czy wiesz, że …

w zależności od intensywności doświadczanych emocji możemy sięgać po różne metody ich regulowania? Na silne emocje najprawdopodobniej najlepiej sprawdzą się metody związane z ruchem i progresywną relaksacją mięśni. Regulowanie emocji za pomocą oddechu i metod uważnościowych to świetne sposoby na budowanie i rozwijanie zasobów inteligencji emocjonalnej.

Czy wiesz, że…

twój oddech ma moc? Aby wyciszyć układ nerwowy potrzebujemy przede wszystkim zadbać o długi, spokojny wydech. Zwalniając rytm naszego oddychania w naturalny sposób zmniejszamy pobudzenie/napięcie naszego ciała."

Zabawy pochodzą z "80 Kart Zabaw Wspierających Regulację Emocji" Edukowisko.pl.