Bądźmy blisko
Relaksacja
Zapraszamy do Albumu po materiały
Na ten trudny czas kilka chwil wyciszenia, spokoju i głębokiego oddechu...
"Historie te pomagają dzieciom zrelaksować się w dzień i spokojnie zasnąć wieczorem.
Redukują lęki i poprawiają relacje w domu."
A Rodzicom pomogą się zatrzymać i towarzyszyć dzieciom, akceptować to, co i jak czują. Bądźmy bezpieczną przystanią dla naszych dzieci, bądźmy obecni, dostępni, uważni, ciekawi i autentyczni. Wykorzystajmy ten czas na budowanie relacji pełnych empatii oraz różnorodnych emocji, łagodności, zrozumienia, otwartości i miłości. Róbmy rzeczy na które zwyczajnie nie mieliśmy czasu, bez pośpiechu, bez presji, bez wyścigów, róbmy je razem z dziećmi przyglądając się temu czego potrzebują i co je umacnia i uspokaja. Przyglądajmy się też Sobie, bądźmy dla Siebie życzliwi i dobrzy, dla Nas też nastała niecodzienna codzienność pełna lęku i niepewności. My też jesteśmy w procesie adaptacji i oswajania się z tym co nadeszło i szukamy strategii by zaopiekować się Sobą, potrzebujemy czasu, wewnętrznej siły, zasobów, wsparcia.
Bądźmy przy naszych dzieciach, one potrzebują bliskości, potrzebują czuć się widziane i słyszane. Wysłuchajmy, zauważmy, wspierajmy.
Załączam relaksację "CHMURKI" (z KSIĄŻKI M. Broda "JESTEŚ KIMŚ WYJĄTKOWYM") Przeczytajcie ją z dzieckiem przed snem albo w każdym dogodnym momencie dnia i zobaczcie jak Wasze myśli i oddech uspokajają się. Miłego bujania w obłokach.
Psycholog Agata Kominek
Relaksacja "CHMURKI" (z książki M. Broda "JESTEŚ KIMŚ WYJĄTKOWYM")
Zatrzymajmy się... Tu i teraz...niech myśli zmęczone, pełne lęku,
niepewności o jutro odpłyną.
Połóżmy się obok dziecka i zabierzmy go do świata wyobraźni,
kojącego spokoju i bliskości
Relaksacja "DZIELNE ZIARENKO"
(z książki M. Broda "JESTEŚ KIMŚ WYJĄTKOWYM")
Kto ma dziś ochotę na rozluźniające oddychanie?
Wdycham spokój wydycham troski... Oddychajcie razem w bliskości
Kto ma dziś ochotę wsiąść razem z dzieckiem do magicznego pojazdu?
Wyciszyć myśli i rozluźnić ciało?
Zapraszam Was dziś na poranną relaksację w towarzystwie wróżek, które mają dla Ciebie mnóstwo prezentów
Kto ma ochotę obejrzeć Księżyc z bliska??
Bajka relaksacyjna na dobranoc dla dużych i małych