W tym trudnym okresie, kiedy każdy dzień przynosi mieszankę emocji

wspierajmy dzieci w rozpoznawaniu ich, regulacji napięć, wyciszaniu się i w radzeniu sobie ze stresem.

Dzieci potrzebują się tego nauczyć. Bądźmy dla nich przewodnikami po świecie emocji.
Polecam codzienny wspólny Trening Uważności Żabki     

 

 

• Zapraszam do kolejnego WSPÓLNEGO ćwiczenia uważności z ŻABKĄ

  "Twoje ciało też potrzebuje twojej uwagi.

  Ciało jest bardzo ważne. Zwykle zwracamy na nie uwagę,

  tylko kiedy coś nas boli, a przecież odczuwanie tego,

  co się dzieje w ciele, pozwala nam stwierdzić,

  czego ono potrzebuje, na przykład,

  że jesteśmy zmęczeni lub głodni".

   

• Zapraszam do ćwiczenia rozluźniającego wg metody ŻABKI  "Test spaghetti” – ćwiczenie to doskonale potrafi ukoić ciało i umysł zwłaszcza w stanie rozdrażnienia czy silnego wzburzenia. Polega na napinaniu i rozluźnianiu poszczególnych części ciała od głowy do stóp. Zachęcam wykonywać ćwiczenie razem z dzieckiem 

 

 

• Bezpieczne miejsce. Ćwiczenie uważności dla dzieci 5-10 lat

 

• Trudno Wam lub Waszym dzieciom zasnąć? Zbyt wiele emocji, zbyt duży natłok myśli, zbyt intensywne napięcie? Odsyłam ponownie do TRENINGU UWAŻNOŚCI ŻABKI .  Spokojnej, wyciszające, lekkiej, regenerującej, uwalniającej nocy 

 

 

• Uważność i spokój żabki - ćwiczenie "Mała żabka".

 

 

• Dla zainteresowanych więcej informacji na ten temat w linku: 6 kroków do uważnego życia.